5 tips för hemmaspa: Skäm bort dig själv därhemma

En underbart avkopplande stund med massor av omtanke för kropp och själ. Låter det lockande? Läs då våra tips för hemmaspa nedan. Många av oss lever ett hektiskt liv där vi alltför sällan stannar upp för att skämma bort oss själva. Därför bör du unna dig att lägga en dag – eller kanske bara en timme – på att skapa ditt eget hemmaspa.

Du behöver inte ha en massa skönhets- eller hudvårdsprodukter. Du kan enkelt få in känslan av lyx och välbehag därhemma genom att använda det du redan har. Det handlar nämligen också om att ta sig tid att njuta av det.

Om du behöver lite inspiration till hur du kan unna dig själv en stund av självkärlek, får du här våra idéer för en spadag därhemma. Sedan kan du själv bestämma om du vill göra allt på listan eller bara välja några godbitar. Det är upp till dig att bestämma över din tid och din lust. Ha kul – och njut!

1. Sätt stämningen

Din omgivning kan bidra mycket till att skapa din egen spaupplevelse därhemma. Det handlar om att växla ner, och det finns ett antal saker som kan hjälpa till.

Du kan börja med att släcka taklampan och tända några levande ljus i stället. Kanske har du några doftljus som också har en trevlig arom? Om inte, kan du använda vanliga ljus och få doften från några doftpinnar eller bara en parfym från skåpet.

Lugn musik hjälper också till att skapa en bra stämning. Det finns gott om spellistor på nätet som passar perfekt för en härlig spaupplevelse där hemma.

Ta fram fina handdukar och tvättlappar, en badrock och ett par tofflor. De kommer att vara redo för dig när du kommer ut ur duschen senare.

Gör ett litet fat med dina favoritsnacks. Det kan vara nötter, frukt eller kanske några grönsaker. Kom också ihåg något att dricka – oavsett om du vill ha kallt vatten, en kopp te eller en uppfriskande juice. De adderar bara det lilla extra till upplevelsen.

Hur skapar man ett hemmaspa?

Om du följer vår guide för att skapa ett hemmaspa är receptet:

1. Sätt stämningen genom att förbereda den fysiska miljön

2. Börja med de behandlingar som tar längst tid

3. Njut av ett varmt bad eller en varm dusch och fortsätt behandlingarna

4. Ge huden näring med fuktgivande produkter

5. Resten av dagen bör tillbringas i lugn och ro

Med det sagt finns det inget recept för att skapa ett hemmaspa. Det är upp till dig och din fysiska omgivning. Det beror också på hur lång tid du vill lägga ner på det. Är det kropp, ansikte, hår och fötter som behöver lite extra omsorg? Eller kanske bara ett område?

Vad behöver du för en spadag?

Ju mer du vill få ut av ditt hemmaspa, desto mer behöver du – men det finns några saker som alltid är bra att ha. Det kan vara en fin handduk, några bra produkter och så något för njutningens skull. Då är du i alla fall på god väg.

Nedan kan du se vad vi föreslår att du använder om du vill följa våra idéer för att skämma bort dig själv därhemma.

Vad du behöver

• Stearinljus
• Doftpinnar eller doftljus
• Högtalare
• Handdukar
• Badrock
• Tofflor
• Drycker
• Snacks

2. Börja behandlingen

När du har försäkrat dig om att din omgivning är lämplig för total avkoppling kan du börja med ditt hemmaspa. Om du vill kan du börja med några av de behandlingar som kan ta längre tid.

En bra start är att torrborsta hela kroppen. Om du inte har någon torrborste kan du också använda en torr frottéhandduk. Torrborstning har flera positiva effekter på kroppen. Den ökar blodcirkulationen, avlägsnar döda hudceller och ger en fin lyster. Borsta hela kroppen i cirkulära rörelser – men inte så hårt att det gör ont och du blir röd. Kom ihåg att både du och handduken eller borsten ska vara torra.

Du kanske vill använda en hårinpackning som ska sitta i håret under en längre tid innan du sköljer ur det. Vissa hårinpackningar behöver verka i upp till 30 minuter, och om du använder en sådan kan du börja med att tvätta håret med schampo och sprida ut inpackningen. Använd väntetiden till andra behandlingar eller njut av lugnet och tystnaden med en bra bok eller lugn musik.

En annan idé att börja med är ett härligt fotbad. Hitta en balja och fyll den med ljummet vatten. Tillsätt några droppar fotbadsolja och kanske lite fotbadssalt – eller bara en av de två. Sitt i 10–15 minuter – kanske medan hårinpackningen verkar – och njut av avkopplingen.

Det du behöver

• Torrborste eller frottéhandduk
• Schampo
• Hårinpackning
• Balja
• Fotbadsolja
• Fotbadssalt

3. Njut av ett varmt bad

Nu är det dags för ett varmt bad. Om du har ett badkar kan du använda ett annat knep för att maximera spakänslan, nämligen att lägga lite badsalt i vattnet. Det är avslappnande och hjälper kroppen att koppla av.

Om du inte har ett badkar att slappna av i kan du också njuta av en lång, varm och härlig dusch. Om du inte redan har vårdat ditt hår med en inpackning före duschen kan du börja med att tvätta håret med schampo och applicera hårinpackningen. Medan den verkar kan du fortsätta med avkopplingen.

När du väl är blöt, tvålar du in dig med en bra duschtvål. Välj en doft som du gillar och ta god tid på dig att massera in tvålen. Du kan också välja att använda en kroppsskrubb i stället. Applicera den i cirkulära rörelser och låt den exfoliera huden väl. Skölj av tvålen eller skrubben och upplev känslan av en fin och ren hud.

Om du har en hårinpackning i håret kan du behöva skölja ur den nu. Se till att du sköljer ur den ordentligt och ge håret en omgång balsam. Låt balsamet sitta i håret medan du går vidare till nästa behandling.

Ansiktet behöver givetvis också omtanke. Precis som för resten av kroppen kan du välja att använda en bra ansiktstvätt eller en ansiktsskrubb som både tar bort döda hudceller och ökar blodcirkulationen.

Det sista du behöver göra är att skölja ur balsamet. Kom ihåg att skölja håret ordentligt så att inga rester kvarstår, som kan göra håret fett.

Det du behöver

• Badsalt
• Schampo
• Balsam
• Hårinpackning
• Duschtvål
• Kroppsskrubb
• Ansiktstvätt
• Ansiktsskrubb

4. Ta hand om din hud

När du går ut ur badet ska du torka dig med en handduk. Sedan är det dags att återfukta huden.

Kroppen kan du smörja in med en body lotion eller kroppsolja – välj det du tycker bäst om. Ta god tid på dig nu när du är i gång med ditt hemmaspa. När du har smörjt in kroppen tar du på dig badrocken som du förberett, så att du är säker på att du kan hålla dig varm.

När kroppen är klar kan du gå vidare till ansiktet. Ge ansiktet en bra ansiktsmask. Det är upp till din hud och dina behov vilken ansiktsmask du vill använda. De flesta ansiktsmasker behöver en viss tid för att verka. Därför kan du applicera masken och använda väntetiden till att fortsätta återfukta huden.

Medan ansiktsmasken arbetar kan du smörja in dina fötter med en fet fotkräm. Om du gör ditt hemmaspa på kvällen kan du ge dina fötter lite extra kräm, ta på dig ett par strumpor och sova med fotkrämen över natten.

Dina händer mår också bra av att skämmas bort. Ta fram en härlig handkräm och smörj händerna väl. Om du vill kan du också fila naglarna och avsluta med lite nagelolja.

Ansiktsmasken ska sköljas av. Använd en tvättlapp och ljummet vatten och avsluta med en ansiktskräm som passar din hudtyp. Området runt ögonen kan vara lite känsligt, så du kanske vill använda en ögonkräm här. Glöm inte läpparna – de mår bra av läppbalsam eller en annan mjukgörande produkt.

Det du behöver

• Body lotion eller kroppsolja
• Ansiktsmask
• Fotkräm
• Handkräm
• Nagelfil
• Nagelolja
• Ansiktskräm
• Ögonkräm
• Läppbalsam

5. Resten av dagen

Om du har ägnat kvällen åt hemmaspa är du kanske redo att ta på dig sovplaggen och lägga dig under täcket nu. Du har förmodligen redan kommit ner i varv och är redo för en god natts sömn.

Det kan också vara så att det inte är dags att avsluta dagen ännu. Om det är så kan du fortsätta dagen i samma lugna takt. Byt ut din badrock mot mjukt och bekvämt homewear och sätt inte i gång med några planer och sysslor.

Ett sista steg i att skämma bort dig själv i ditt hemmaspa kan vara att måla ett lager nagellack på händerna och kanske även på fötterna. Det kommer att skänka glädje under en längre tid, så du kan förlänga känslan av att skämma bort dig själv.

Det du behöver

• Sovplagg
• Homewear
• Nagellack